Lezioni online

Le mie lezioni si svolgono sulla piattaforma Zoom e hanno come obiettivo il tuo benessere!

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Pilates Matwork

Il Pilates Matwork si basa sullo sviluppo del tono muscolare mirato a rafforzare il centro e a proteggere la colonna da eventuali traumi in maniera da rafforzare il corpo, correggere la postura e migliorare la fluidità e la precisione dei movimenti.

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Lezioni One to One online

Le lezioni one-to-one sono create ad hoc sulla singola persona a seconda degli obiettivi e delle esigenze individuali.

Prevedono una breve consulenza gratuita per valutare eventuali necessità e traumi ortopedici.

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Lezioni di gruppo da 50 minuti

Le lezioni di gruppo hanno una durata di 50 minuti durante i quali viene svolto un lavoro su tutto il corpo. Il focus è sui grandi gruppi muscolari, in particolare sulla stabilizzazione del centro e la destabilizzazione degli arti superiori e inferiori.

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Lezioni di gruppo da 30 minuti

Le lezioni tematiche sono più brevi e si concentrano su un area muscolare specifica. Ogni giorno troverai diverse proposte.

Ottimo per chi ha poco tempo o vuole dedicarsi una pausa dallo smart working!

Total Barre®️ Lezioni di gruppo da 55 minuti

É un allenamento dinamico che fonde gli esercizi e ed i principi del Pilates con un lavoro cardiovascolare ed i movimenti della danza alla sbarra. Le classi, basate sul condizionamento muscolare di tutto il corpo, mirano ad incrementare la forza, scolpire e tonificare, bruciando calorie. Praticata a tempo di musica, è una disciplina energica che dà vita ad un allenamento completo, equilibrato e soprattutto divertente.

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Percorso Gravidanza e Post-gravidanza

Il percorso gravidanza ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.
In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo ed il futuro bambino che cresce dentro di te e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente nella zona lombare.