Gravidanza e Post-gravidanza

Percorso gravidanza

Ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.

In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo ed il futuro bambino che cresce dentro di te e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente nella zona lombare.

Post-gravidanza

Verte al recupero della forma fisica e della tonicità in maniera graduale e progressiva. Continueremo gli esercizi sul pavimento pelvico per poi inserire, successivamente, il lavoro addominale e proseguire con il lavoro di tonificazione. Ti servirà:

  1. Un tappetino (clicca qui)
  2. Elastic band di media resistenza  (clicca qui)
  3. Una softball da 22-26 cm (clicca qui )
  4. Un pilates ring (clicca qui)

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