Lezioni Pilates

Lezioni introduttive al Pilates

Potrai acquistare queste lezioni (singola o abbonamento), una sola volta. Poi potrai proseguire con gli abbonamenti classici.
N.B. Queste lezioni sono necessarie se non si è mai praticato pilates com le macchine, prima di accedere alle lezioni di gruppo.

60 Euro

Scade entro 1 mese dall’acquisto.

Per visionare gli orari ed i giorni delle lezioni consulta il calendario premendo il tasto “prenota”; seleziona la data e scegli tra gli orari disponibili.

La lezione introduttiva con valutazione è necessaria ed obbligatoria per chi non ha mai praticato pilates con le macchine.

Come si svolge? Ti verrà fatta inizialmente un’anamnesi ed in base alle tue richieste ed esigenze l’insegnante costruirà una lezione apposita per te.

Ti verranno spiegati: i Basic Principles fondamentali, nella pratica di questa disciplina, ovvero come posizionare collo e spalle, le scapole, il bacino e la respirazione per lo svolgimento degli esercizi e per una migliore postura; ti verrà mostrato il modo corretto per alzarti e per sdraiarti sulla macchina, oltre al posizionamento delle cinghie sotto ai piedi ed il funzionamento del grande attrezzo utilizzato. Tutte nozioni fondamentali, per la tua sicurezza, per evitare di farti male e, in particolare, se si desidera partecipare ad una lezione di gruppo.

In seguito a questa lezione di introduzione, potrai valutare, insieme all’insegnante, qual è il percorso migliore per te: se continuare con qualche altra lezione individuale o se partecipare alle lezioni di gruppo.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi?

A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

A cosa serve il Pilates con i grandi attrezzi?

  • A rimodellare il corpo
  • A migliorare la postura ed il riallineamento tra i vari segmenti muscolo-scheletrici
  • Ad incrementare la risposta muscolare e tonificare tutti i distretti corporei
  • Ad alleviare il mal di schiena: gli esercizi non richiedono sforzi a carico della colonna vertebrale
  • A rieducare i muscoli e le articolazioni: i movimenti equilibrati dei macchinari permettono di reimpostare gli schemi motori di tutto il corpo
  • A lavorare sul corsetto addominale in modo più mirato
  • Ad acquisire consapevolezza corporea
  • A ritrovare un benessere generale di corpo e mente
  • Al supporto nella preparazione sportiva aumentando le prestazioni fisiche
  • Al potenziamento muscolare senza rinunciare ad armonia ed elasticità
  • A sollevare l’umore e combattere stress ed ansia
  • Ad una post-riabilitazione dopo gli infortuni

Potrai acquistare questa lezione, una sola volta. Poi potrai proseguire con gli abbonamenti classici.

NOTA BENE: LE DISDETTE DI TUTTE LE LEZIONI VANNO COMUNICATE ALMENO 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO VERRANNO ADDEBITATE.

170 Euro

Le lezioni in studio introduttive con valutazione sono necessarie ed obbligatorie per chi non ha mai praticato pilates con le macchine.

Come si svolgono? Ti verrà fatta inizialmente un’anamnesi, durante la prima delle tre lezioni, ed in base alle tue richieste ed esigenze l’insegnante costruirà un percorso apposito per te.

Durante la prima lezione, ti verranno spiegati: i Basic Principles, fondamentali nella pratica di questa disciplina, ovvero come posizionare collo e spalle, le scapole, il bacino e la respirazione per lo svolgimento degli esercizi e per una migliore postura; ti verrà mostrato il modo corretto per alzarti e per sdraiarti sulla macchina, oltre al posizionamento delle cinghie sotto ai piedi ed il funzionamento del grande attrezzo utilizzato. Tutte nozioni fondamentali, per la tua sicurezza, per evitare di farti male e, in particolare, se si desidera partecipare ad una lezione di gruppo.

Nelle due lezioni successive, verranno ripresi questi argomenti a seconda delle tue abilità motorie e coordinative e verranno aggiunti progressivamente degli esercizi in base alla tue necessità.

In seguito a queste lezioni di introduzione, potrai valutare, insieme all’insegnante, qual è il percorso migliore per te: se continuare con qualche altra lezione individuale, se partecipare alle lezioni di gruppo o se proseguire con le lezioni individuali.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

Puoi acquistare questo abbonamento una sola volta, poi dovrai passare agli abbonamenti classici.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 3 lezioni va utilizzato entro e non oltre 1 mese dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

Lezioni individuali di Pilates con grandi attrezzi

70 Euro

Scade entro 1 mese dall’acquisto.

Per visionare gli orari ed i giorni delle lezioni consulta il calendario premendo il tasto “Prenota”; seleziona la data e scegli tra gli orari disponibili

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

NB: Le lezioni si possono svolgere individualmente ed in modalità duetto su appuntamento e prenotazione ed in gruppo ad orari fissi.

A cosa serve il Pilates con i grandi attrezzi?

  • A rimodellare il corpo
  • A migliorare la postura ed il riallineamento tra i vari segmenti muscolo-scheletrici
  • Ad incrementare la risposta muscolare e tonificare tutti i distretti corporei
  • Ad alleviare il mal di schiena: gli esercizi non richiedono sforzi a carico della colonna vertebrale
  • A rieducare i muscoli e le articolazioni: i movimenti equilibrati dei macchinari permettono di reimpostare gli schemi motori di tutto il corpo
  • A lavorare sul corsetto addominale in modo più mirato
  • Ad acquisire consapevolezza corporea
  • A ritrovare un benessere generale di corpo e mente
  • Al supporto nella preparazione sportiva aumentando le prestazioni fisiche
  • Al potenziamento muscolare senza rinunciare ad armonia ed elasticità
  • A sollevare l’umore e combattere stress ed ansia
  • Ad una post-riabilitazione dopo gli infortuni

NOTA BENE: LE DISDETTE DI TUTTE LE LEZIONI VANNO COMUNICATE ALMENO 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO VERRANNO ADDEBITATE.

180 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 3 Lezioni in studio individuali di Pilates con grandi attrezzi.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla. I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout i scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 3 lezioni va utilizzato entro e non oltre 1 mese dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

290 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 5 Lezioni in studio individuali di Pilates con grandi attrezzi.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla. I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout i scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 5 lezioni va utilizzato entro e non oltre 2 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

550 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 10 Lezioni in studio individuali di Pilates con grandi attrezzi.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla. I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout i scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 10 lezioni va utilizzato entro e non oltre 4 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

1,040.00 Euro

Con questo abbonamento hai diritto a 20 Lezioni in studio individuali di Pilates con grandi attrezzi.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla. I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout i scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 20 lezioni va utilizzato entro e non oltre 5 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

Lezioni di gruppo di Pilates con grandi attrezzi

*Se è il tuo primo abbonamento e non stai facendo un rinnovo, contattaci prima, per conoscere le disponibilità nei gruppi.

** Se non hai mai praticato pilates con le macchine, prima di accedere al gruppo dovrai svolgere almeno 1/3 lezioni introduttive individuali.

35 Euro

Il prezzo è inteso a persona.

Scade entro 1 mese dall’acquisto.

Per visionare gli orari ed i giorni delle lezioni consulta il calendario premendo il tasto “Prenota”; seleziona la data e scegli tra gli orari disponibili

IMPORTANTE: Se non hai mai praticato pilates con grandi attrezzi prima di partecipare ad un gruppo già formato, è OBBLIGATORIA la prenotazione di una o due lezioni individuali per capire il funzionamento della disciplina sul macchinario, apprendere i principi base del pilates ed avere una visione generale della tecnica

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza. Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

NB: Le lezioni si possono svolgere individualmente ed in modalità duetto su appuntamento e prenotazione ed in gruppo ad orari fissi.

A cosa serve il Pilates con i grandi attrezzi?

  • A rimodellare il corpo
  • A migliorare la postura ed il riallineamento tra i vari segmenti muscolo-scheletrici.
  • Ad incrementare la risposta muscolare e tonificare tutti i distretti corporei
  • Ad alleviare il mal di schiena: gli esercizi non richiedono sforzi a carico della colonna vertebrale
  • A rieducare i muscoli e le articolazioni: i movimenti equilibrati dei macchinari permettono di reimpostare gli schemi motori di tutto il corpo
  • A lavorare sul corsetto addominale in modo più mirato
  • Ad acquisire consapevolezza corporea
  • A ritrovare un benessere generale di corpo e mente
  • Al supporto nella preparazione sportiva aumentando le prestazioni fisiche
  • Al potenziamento muscolare senza rinunciare ad armonia ed elasticità
  • A sollevare l’umore e combattere stress ed ansia
  • Ad una post-riabilitazione dopo gli infortuni

NOTA BENE: LE DISDETTE DI TUTTE LE LEZIONI VANNO COMUNICATE ALMENO 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO VERRANNO ADDEBITATE.

99 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 3 Lezioni di gruppo di Pilates con grandi attrezzi. Il corrispettivo è inteso a persona.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 3 lezioni va utilizzato entro e non oltre 1 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

150 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 5 Lezioni di gruppo di Pilates con grandi attrezzi. Il corrispettivo è inteso a persona.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 5 lezioni va utilizzato entro e non oltre 2 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

280 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 10 Lezioni di gruppo di Pilates con grandi attrezzi. Il corrispettivo è inteso a persona.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 10 lezioni va utilizzato entro e non oltre 4 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

530 Euro

Con questo abbonamento hai diritto a 20 Lezioni di gruppo di Pilates con grandi attrezzi. Il corrispettivo è inteso a persona.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 20 lezioni va utilizzato entro e non oltre 5 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

Lezioni Pilates in Duetto

45 Euro

Scade entro 1 mese dall’acquisto.

Il corrispettivo è inteso a persona: sia l’abbonamento che la prenotazione valgono per una persona sola. Se vuoi portare qualcuno con te, dovrete entrambi acquistare ed effettuare una prenotazione per le vostre lezioni.

ATTENZIONE: se non si raggiunge il numero di 2 partecipanti la tua prenotazione potrebbe essere annullata, rimborsata o riprogrammata

Per visionare gli orari ed i giorni delle lezioni consulta il calendario premendo il tasto “Prenota”; seleziona la data e scegli tra gli orari disponibili

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

NB: Le lezioni si possono svolgere individualmente ed in modalità duetto su appuntamento e prenotazione ed in gruppo ad orari fissi.

A cosa serve il Pilates con i grandi attrezzi?

  • A rimodellare il corpo
  • A migliorare la postura ed il riallineamento tra i vari segmenti muscolo-scheletrici.
  • Ad incrementare la risposta muscolare e tonificare tutti i distretti corporei
  • Ad alleviare il mal di schiena: gli esercizi non richiedono sforzi a carico della colonna vertebrale
  • A rieducare i muscoli e le articolazioni: i movimenti equilibrati dei macchinari permettono di reimpostare gli schemi motori di tutto il corpo
  • A lavorare sul corsetto addominale in modo più mirato
  • Ad acquisire consapevolezza corporea
  • A ritrovare un benessere generale di corpo e mente
  • Al supporto nella preparazione sportiva aumentando le prestazioni fisiche
  • Al potenziamento muscolare senza rinunciare ad armonia ed elasticità
  • A sollevare l’umore e combattere stress ed ansia
  • Ad una post-riabilitazione dopo gli infortuni

NOTA BENE: LE DISDETTE DI TUTTE LE LEZIONI VANNO COMUNICATE ALMENO 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO VERRANNO ADDEBITATE.

120 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 3 Lezioni Duetto di Pilates con grandi attrezzi. 

Il corrispettivo è inteso a persona: sia l’abbonamento che la prenotazione valgono per una persona sola. Se vuoi portare qualcuno con te, dovrete entrambi acquistare ed effettuare una prenotazione per le vostre lezioni.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 3 lezioni va utilizzato entro e non oltre 1 mese dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

190 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 5 Lezioni Duetto di Pilates con grandi attrezzi. 

Il corrispettivo è inteso a persona: sia l’abbonamento che la prenotazione valgono per una persona sola. Se vuoi portare qualcuno con te, dovrete entrambi acquistare ed effettuare una prenotazione per le vostre lezioni.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 5 lezioni va utilizzato entro e non oltre 2 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

360 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 10 Lezioni Duetto di Pilates con grandi attrezzi. 

Il corrispettivo è inteso a persona: sia l’abbonamento che la prenotazione valgono per una persona sola. Se vuoi portare qualcuno con te, dovrete entrambi acquistare ed effettuare una prenotazione per le vostre lezioni.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 10 lezioni va utilizzato entro e non oltre 4 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

690 Euro

Con questo abbonamento hai diritto a 20 Lezioni Duetto di Pilates con grandi attrezzi. 

Il corrispettivo è inteso a persona: sia l’abbonamento che la prenotazione valgono per una persona sola. Se vuoi portare qualcuno con te, dovrete entrambi acquistare ed effettuare una prenotazione per le vostre lezioni.

Il pilates con i grandi attrezzi, ovvero svolto con il Reformer, la Cadillac, la Chair e gli Arc Barrels è il pilates originale di Joseph Pilates.

Attraverso la resistenza di molle regolabili e di funi, il lavoro sul corpo viene guidato ed incrementato su tutti i distretti muscolari, indirizzando il movimento nel modo giusto e sempre in sicurezza.

Questi macchinari possiedono un grandissimo vantaggio: le loro molle aiutano a praticare esercizi di assistenza o resistenza, andando a lavorare su tutta la muscolatura, senza tralasciare nulla.I grandi attrezzi consentono un lavoro a 360 gradi ed in diverse posizioni, sfidando il corpo con proposte di esercizi sempre differenti e varie; consentono, inoltre, lo svolgimento di un allenamento più mirato e preciso. L’intensità del lavoro sul corpo e modulabile sulle esigenze delle persone, dunque è possibile svolgere un allenamento energico basato sulla forza ma anche un workout in scarico della colonna per chi soffre di mal di schiena.

A chi è rivolto il Pilates con i grandi attrezzi? A tutti coloro che vogliono ritrovare la forma del proprio corpo, scolpire e rimodellare con esercizi mirati senza rinunciare alla fluidità e all’armonia del movimento, curando anche l’aspetto posturale per un benessere globale di mente e corpo.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 20 lezioni va utilizzato entro e non oltre 5 mesi dalla data di acquisto.

La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

Lezioni di Pilates in gravidanza

70 Euro

Scade entro 1 mese dall’acquisto.

Per visionare gli orari ed i giorni delle lezioni consulta il calendario premendo il tasto “Prenota”; seleziona la data e scegli tra gli orari disponibili

Il percorso gravidanza ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.

In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo ed il futuro bambino che cresce dentro di te e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente nella zona lombare. Durante questo percorso, prepareremo il corpo al parto a livello fisico, lavorando sul pavimento pelvico e sulla respirazione.

Inoltre, rafforzeremo tutti i distretti muscolari necessari all’arrivo del neonato, come braccia, schiena, spalle senza tralasciare le gambe ed i glutei. Verrà privilegiato anche l’aspetto posturale e di allineamento dei segmenti corporei, dato che in questa fase il baricentro si sposta a causa della crescita dell’addome.

Questo percorso si svolge con i grandi attrezzi del pilates e con gli opportuni supporti. Inoltre può essere svolto anche nel periodo del post-partum per un recupero anatomico funzionale.

Perché fare pilates in gravidanza?

  • Crea consapevolezza corporea
  • Migliora la postura, riducendole tensioni sulle articolazioni
  • Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto
  • Allena il pavimento pelvico, determinante al momento del travaglio e per la ripresa post-partum
  • Riduce le tensioni alle spalle e al collo, migliorando la mobilità della parte superiore del corpo.
  • Rinforza i muscoli profondi, quelli che dovranno aiutarti a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, utile per ridurre il mal di schiena
  • Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si verifica con il progredire della gravidanza, può provocare alterazioni dell’equilibrio e della coordinazione
  • Lavora sul sistema linfatico e circolatorio evitando eventuali gonfiori agli arti inferiori

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo

NOTA BENE: LE DISDETTE DI TUTTE LE LEZIONI VANNO COMUNICATE ALMENO 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO VERRANNO ADDEBITATE.

35 Euro

Per visionare gli orari ed i giorni delle lezioni consulta il calendario premendo il tasto “Prenota”; seleziona la data e scegli tra gli orari disponibili. Il prezzo è inteso a persona.

IMPORTANTE: Se non hai mai praticato pilates con grandi attrezzi prima di partecipare ad un gruppo già formato, è OBBLIGATORIA la prenotazione di una o due lezioni individuali per capire il funzionamento della disciplina sul macchinario, apprendere i principi base del pilates ed avere una visione generale della tecnica

Il percorso gravidanza ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.

In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo ed il futuro bambino che cresce dentro di te e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente nella zona lombare. Durante questo percorso, prepareremo il corpo al parto a livello fisico, lavorando sul pavimento pelvico e sulla respirazione.

Inoltre, rafforzeremo tutti i distretti muscolari necessari all’arrivo del neonato, come braccia, schiena, spalle senza tralasciare le gambe ed i glutei. Verrà privilegiato anche l’aspetto posturale e di allineamento dei segmenti corporei, dato che in questa fase il baricentro si sposta a causa della crescita dell’addome.

Questo percorso si svolge con i grandi attrezzi del pilates e con gli opportuni supporti. Inoltre può essere svolto anche nel periodo del post-partum per un recupero anatomico funzionale.

Perché fare pilates in gravidanza?

  • Crea consapevolezza corporea
  • Migliora la postura, riducendole tensioni sulle articolazioni
  • Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto
  • Allena il pavimento pelvico, determinante al momento del travaglio e per la ripresa post-partum
  • Riduce le tensioni alle spalle e al collo, migliorando la mobilità della parte superiore del corpo.
  • Rinforza i muscoli profondi, quelli che dovranno aiutarti a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, utile per ridurre il mal di schiena
  • Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si verifica con il progredire della gravidanza, può provocare alterazioni dell’equilibrio e della coordinazione
  • Lavora sul sistema linfatico e circolatorio evitando eventuali gonfiori agli arti inferiori

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo

NOTA BENE: LE DISDETTE DI TUTTE LE LEZIONI VANNO COMUNICATE ALMENO 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO VERRANNO ADDEBITATE.

180 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 3 Lezioni individuali di Pilates in gravidanza. 

Le lezioni di pilates in gravidanza si svolgono sia con i macchinari sia a corpo libero con piccoli attrezzi su base individuale.

Questa tipologia di lezione viene costruita ad hoc, su misura della mamma e si struttura in un percorso che serve a guidare mente e corpo verso il momento del parto. Inoltre offre un validissimo supporto per il periodo del post partum.

Durante queste lezioni viene utilizzato anche il metodo della ginnastica ipopressiva* – una metodologia che prevede l’utilizzo dell’isometria e dell’isotonia per lavorare sul pavimento pelvico e per contrastare la formazione di diastasi addominali – insieme al metodo pilates.

*Inizialmente la ginnastica ipopressiva trovava impiego esclusivamente nel campo della riabilitazione uro-genitale, in seguito questa metodologia è stata applicata anche per recuperare diastasi addominali lievi, prolassi anali e vaginali, ernie ombelicali e inguinali, per dolori lombari e nel pre e post parto. La ginnastica ipopressiva si differenza dalla comune ginnastica pelvica: il suo obiettivo non è solo quello di riprogrammare il corretto funzionamento del pavimento pelvico, ma anche quello di ristabilire la muscolatura profonda di tutto il corpo, attraverso specifiche posture.

Inoltre si punta al rinforzo dei grandi distretti muscolari, al riallineamento della postura ed a creare delle lezioni mirate per questa specifica fase.

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: l’abbonamento da 3 lezioni va utilizzato entro e non oltre 1 mese dalla data di acquisto. La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

99 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 3 Lezioni di gruppo di Pilates in gravidanza. 

Il percorso gravidanza ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.

In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente relative alla zona lombare. Durante questo percorso, prepareremo il corpo al parto a livello fisico, le zone necessarie e lavorando sul pavimento pelvico e sulla respirazione.

Inoltre, rafforzeremo tutti i distretti muscolari necessari all’arrivo del/la neonato/a , come braccia, schiena, spalle senza tralasciare le gambe ed i glutei. Verrà privilegiato anche l’aspetto posturale e di allineamento dei segmenti corporei, dato che in questa fase il baricentro si sposta a causa della crescita dell’addome.

Questo percorso si svolge con i grandi attrezzi del pilates e con gli opportuni supporti. Inoltre può essere svolto anche nel periodo del post-partum per un recupero anatomico funzionale.

Perché fare pilates in gravidanza?

  • Crea consapevolezza corporea
  • Migliora la postura, riducendole tensioni sulle articolazioni
  • Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto
  • Allena il pavimento pelvico, determinante al momento del travaglio e per la ripresa post-partum
  • Riduce le tensioni alle spalle e al collo, migliorando la mobilità della parte superiore del corpo.
  • Rinforza i muscoli profondi, quelli che dovranno aiutarti a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, utile per ridurre il mal di schiena
  • Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si verifica con il progredire della gravidanza, può provocare alterazioni dell’equilibrio e della coordinazione
  • Lavora sul sistema linfatico e circolatorio evitando eventuali gonfiori agli arti inferiori

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 3 lezioni va utilizzato entro e non oltre 1 mese dalla data di acquisto. La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

290 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 5 Lezioni individuali di Pilates in gravidanza. 

Le lezioni di pilates in gravidanza si svolgono sia con i macchinari sia a corpo libero con piccoli attrezzi su base individuale.

Questa tipologia di lezione viene costruita ad hoc, su misura della mamma e si struttura in un percorso che serve a guidare mente e corpo verso il momento del parto. Inoltre offre un validissimo supporto per il periodo del post partum.

Durante queste lezioni viene utilizzato anche il metodo della ginnastica ipopressiva* – una metodologia che prevede l’utilizzo dell’isometria e dell’isotonia per lavorare sul pavimento pelvico e per contrastare la formazione di diastasi addominali – insieme al metodo pilates.

*Inizialmente la ginnastica ipopressiva trovava impiego esclusivamente nel campo della riabilitazione uro-genitale, in seguito questa metodologia è stata applicata anche per recuperare diastasi addominali lievi, prolassi anali e vaginali, ernie ombelicali e inguinali, per dolori lombari e nel pre e post parto. La ginnastica ipopressiva si differenza dalla comune ginnastica pelvica: il suo obiettivo non è solo quello di riprogrammare il corretto funzionamento del pavimento pelvico, ma anche quello di ristabilire la muscolatura profonda di tutto il corpo, attraverso specifiche posture.

Inoltre si punta al rinforzo dei grandi distretti muscolari, al riallineamento della postura ed a creare delle lezioni mirate per questa specifica fase.

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 5 lezioni va utilizzato entro e non oltre 2 mesi dalla data di acquisto. La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

150 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 5 Lezioni di gruppo di Pilates in gravidanza. 

Il percorso gravidanza ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.

In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente relative alla zona lombare. Durante questo percorso, prepareremo il corpo al parto a livello fisico, le zone necessarie e lavorando sul pavimento pelvico e sulla respirazione.

Inoltre, rafforzeremo tutti i distretti muscolari necessari all’arrivo del/la neonato/a , come braccia, schiena, spalle senza tralasciare le gambe ed i glutei. Verrà privilegiato anche l’aspetto posturale e di allineamento dei segmenti corporei, dato che in questa fase il baricentro si sposta a causa della crescita dell’addome.

Questo percorso si svolge con i grandi attrezzi del pilates e con gli opportuni supporti. Inoltre può essere svolto anche nel periodo del post-partum per un recupero anatomico funzionale.

Perché fare pilates in gravidanza?

  • Crea consapevolezza corporea
  • Migliora la postura, riducendole tensioni sulle articolazioni
  • Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto
  • Allena il pavimento pelvico, determinante al momento del travaglio e per la ripresa post-partum
  • Riduce le tensioni alle spalle e al collo, migliorando la mobilità della parte superiore del corpo.
  • Rinforza i muscoli profondi, quelli che dovranno aiutarti a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, utile per ridurre il mal di schiena
  • Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si verifica con il progredire della gravidanza, può provocare alterazioni dell’equilibrio e della coordinazione
  • Lavora sul sistema linfatico e circolatorio evitando eventuali gonfiori agli arti inferiori

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 5 lezioni va utilizzato entro e non oltre 2 mesi dalla data di acquisto. La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

550 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 10 Lezioni individuali di Pilates in gravidanza. 

Le lezioni di pilates in gravidanza si svolgono sia con i macchinari sia a corpo libero con piccoli attrezzi su base individuale.

Questa tipologia di lezione viene costruita ad hoc, su misura della mamma e si struttura in un percorso che serve a guidare mente e corpo verso il momento del parto. Inoltre offre un validissimo supporto per il periodo del post partum.

Durante queste lezioni viene utilizzato anche il metodo della ginnastica ipopressiva* – una metodologia che prevede l’utilizzo dell’isometria e dell’isotonia per lavorare sul pavimento pelvico e per contrastare la formazione di diastasi addominali – insieme al metodo pilates.

*Inizialmente la ginnastica ipopressiva trovava impiego esclusivamente nel campo della riabilitazione uro-genitale, in seguito questa metodologia è stata applicata anche per recuperare diastasi addominali lievi, prolassi anali e vaginali, ernie ombelicali e inguinali, per dolori lombari e nel pre e post parto. La ginnastica ipopressiva si differenza dalla comune ginnastica pelvica: il suo obiettivo non è solo quello di riprogrammare il corretto funzionamento del pavimento pelvico, ma anche quello di ristabilire la muscolatura profonda di tutto il corpo, attraverso specifiche posture.

Inoltre si punta al rinforzo dei grandi distretti muscolari, al riallineamento della postura ed a creare delle lezioni mirate per questa specifica fase.

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo.

Tutte le lezioni sono su appuntamento con prenotazione tramite il nostro sito web.

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 5 lezioni va utilizzato entro e non oltre 2 mesi dalla data di acquisto. La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

280 Euro

Con questo pacchetto hai diritto a 10 Lezioni di gruppo di Pilates in gravidanza. 

Il percorso gravidanza ti permette di essere accompagnata e preparata a livello fisico alla nascita.

In questa fase dove il corpo subisce diversi cambiamenti è fondamentale praticare una attività che crea un benessere profondo, che possa ri-connettere mente, corpo e che ti aiuti a stare meglio evitando tensioni muscolari specialmente relative alla zona lombare. Durante questo percorso, prepareremo il corpo al parto a livello fisico, le zone necessarie e lavorando sul pavimento pelvico e sulla respirazione.

Inoltre, rafforzeremo tutti i distretti muscolari necessari all’arrivo del/la neonato/a , come braccia, schiena, spalle senza tralasciare le gambe ed i glutei. Verrà privilegiato anche l’aspetto posturale e di allineamento dei segmenti corporei, dato che in questa fase il baricentro si sposta a causa della crescita dell’addome.

Questo percorso si svolge con i grandi attrezzi del pilates e con gli opportuni supporti. Inoltre può essere svolto anche nel periodo del post-partum per un recupero anatomico funzionale.

Perché fare pilates in gravidanza?

  • Crea consapevolezza corporea
  • Migliora la postura, riducendole tensioni sulle articolazioni
  • Corregge la funzionalità degli apparati circolatori, linfatico, respiratorio e digerente.
  • Insegna il rilassamento e le tecniche di respirazione, fondamentali per tutta la durata della gravidanza nonché durante il parto
  • Allena il pavimento pelvico, determinante al momento del travaglio e per la ripresa post-partum
  • Riduce le tensioni alle spalle e al collo, migliorando la mobilità della parte superiore del corpo.
  • Rinforza i muscoli profondi, quelli che dovranno aiutarti a sostenere il peso sempre maggiore del bambino e la colonna vertebrale, utile per ridurre il mal di schiena
  • Migliora il controllo sul baricentro; infatti lo spostamento che si verifica con il progredire della gravidanza, può provocare alterazioni dell’equilibrio e della coordinazione
  • Lavora sul sistema linfatico e circolatorio evitando eventuali gonfiori agli arti inferiori

Consigliato a partire dal quarto mese. Per partecipare è necessario il nullaosta del medico ginecologo

SCADENZA ABBONAMENTO: L’abbonamento da 10 lezioni va utilizzato entro e non oltre 4 mesi dalla data di acquisto. La data di scadenza viene conteggiata dal momento del pagamento.

NOTA BENE: LA DISDETTA PUO’ ESSERE EFFETTUATA FINO A 24 H PRIMA DELLA LEZIONE, IN CASO CONTRARIO ANDRA’ PERSA.

E’ la prima volta che acquisti un abbonamento? Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

Come iniziare?

Se è la prima volta che vieni nel nostro centro, insieme all’abbonamento di lezioni in studio, che scegli dovrai aggiungere al carrello questa quota di 20 euro, che varrà un’anno e sarà necessaria per l’iscrizione al nostro centro e per partecipare alle attività.

Ti sarà, in seguito, rilasciata una tessera nominale in quanto siamo affiliati al Coni. Inoltre dovrai portare, entro al massimo, un mese dall’iscrizione il certificato medico per attività fisica non agonistica.

Scopri di più

Le lezioni di pilates di gruppo si svolgono ad orari fissi, sempre tramite appuntamento; i gruppi di pilates con grandi attrezzi sono composti da 5 persone max.

Non disponiamo del servizio di segreteria presso lo studio: tutte le prenotazioni delle lezioni in studio si svolgono tramite il nostro sito web.

LA DISDETTA DELLE LEZIONI DEVE ESSERE EFFETTUATA ENTRO 24h DALL’APPUNTAMENTO, ALTRIMENTI LA LEZIONE VERRA’ SCALATA IN MANIERA AUTOMATICA.

Il percorso Gravidanza si svolge sempre con i grandi attrezzi del pilates e può svolgersi sia in forma individuale che in gruppo e previo nullaosta del medico.

Non disponiamo del servizio di segreteria presso lo studio: tutte le prenotazioni delle lezioni in studio si svolgono tramite il nostro sito web.

LA DISDETTA DELLE LEZIONI DEVE ESSERE EFFETTUATA ENTRO 24h DALL’APPUNTAMENTO, ALTRIMENTI LA LEZIONE VERRA’ SCALATA IN MANIERA AUTOMATICA.

Orari di gruppo in corso, aggiornati in tempo reale.

Tutti gli orari sono suscettibili di variazione, in quanto, se vi è richiesta, vengono aperti durante l’anno nuovi gruppi ad altri orari.

Guarda gli orari

Essential Pilates Milano Asd è un centro che si dedica al benessere ed alla cura della persona a livello psicofisico, a 360 gradi.

Leggi il regolamento completo

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